Туву назвали самым «спящим» регионом в СФО

Здесь в среднем за день женщины тратят на сон 9 часов 10 минут, мужчины – на 9 минут меньше. Наименее «сонные» сибиряки живут в Хакасии и Алтайском крае, у них на сон уходит меньше восьми с половиной часов (8:22 – 8:27). В других сибирских регионах продолжительность женского и мужского сна различается с перевесом в несколько минут то в одну, то в другую сторону.

– Человек проводит во сне треть своей жизни. Хроническое недосыпание может спровоцировать стрессовую ситуацию, стать причиной слабости и невнимательности и даже вызвать серьезное недомогание. Не зря в народе говорят: «Сон лечит». И неспроста в медицине появилась такая квалификация – сомнолог. А ученые проводят исследования глубины и продолжительности сна, выделяя разные его фазы, – рассказали в Иркутскстате.

Всемирный день сна — ежегодный праздник, который отмечают во многих странах мира в пятницу второй полной недели марта. Дата празднования плавающая. В 2021 году она выпала на 12 марта. Праздничный день в честь здорового сна проводится по инициативе Международного комитета дня сна и Международной ассоциации медицины сна. Впервые дату отметили в 2008 году 14 марта.

Отметить праздник правильно очень просто — нужно хорошо выспаться. Важность сна отмечают все сомнологи мира. Полноценный ночной отдых улучшает настроение, спортивные результаты, иммунную систему, повышает работоспособность мозга, снижает риски болезней сосудов и сердца, сахарного диабета, позволяет поддерживать здоровый вес и контролировать пищевые привычки.

Фото из открытых источников.