Урана Нордуп-оол за активный образ жизни

12 декабря 2011 г. | 5579 просмотров | 0 комментариев

Жизнь в движении – это про нее. Урана Бадарчиевна Нордуп-оол учитель по физической культуре и спорту школы № 1 города Кызыла. Работает по специальности 11 лет. Профессию выбирала по образу жизни: все сознательные годы отдает активным физическим занятиям. Любительница спорта с 10 лет катается на лыжах, на коньках, играет в волейбол, шахматы, и даже стреляет из винтовки.
У Ураны Бадарчиевны взрослые дети – два сына, дочь, подрастает внук. У каждого, можно сказать, сложилась своя жизнь. Но дети по-прежнему больше всего любят отдых с родителями – семья Нордуп-оол часто выезжает на природу в выходные дни, особенно зимой.
– Зимой всегда так и тянет в лес – дышать чистым морозным воздухом, – говорит Урана Нордуп-оол. – Как же хорошо встать на лыжи и пройти по лыжне два-три, а то и пять километров! Чувствуешь себя после этого бодрее, чем если бы провел все это время на диване, настроение на высоте. Такой отдых дает закалку и телу, и духу.
Каждый зимний период для Ураны Бадарчиевны начинается с участия в лыжных гонках. Вот и в этом году по традиции вместе с учениками выехала на открытие зимнего сезона на базу отдыха «Тайга». Смеется, что призовые места удается занять не часто, но это не повод для уныния – главное, отдохнула.
Средний сын Арат по примеру матери окончил Кызылский педагогический колледж, отделение физической культуры и спорта, сейчас учится в Томском государственном университете на факультете физкультуры. Дочь тоже обожает кататься на лыжах, но времени на это пока не хватает – занимается с сыном. А вот младший сын спортивной мамы и супруг Григорий Михайлович лыжи не любят. В свободное время сын предпочитает поиграть в шахматы, а муж увлекается охотой.
Но Урана Бадарчиевна не оставляет попыток приобщить к любимому времяпровождению родных и всех остальных, рассказывая всем о его пользе. У лыжника во время бега одновременно работает целая группа мышц – не только ног, но и рук, спины, живота, сердца и других органов. Плавные движения с включением мышечных групп и суставов снижают сосудистые спазмы, нормализуют давление.
Урана Бадарчиевна подчеркивает, что катание дает отличную возможность для восстановления и укрепления нервной, сердечной и дыхательной систем организма. Любительница активного отдыха, уж она-то знает все секреты долголетия и прекрасного самочувствия:
–Зима – не повод закрыться дома. Рекомендую кызылчанам, особенно молодым, как можно чаще выезжать на природу, на чистый, свежий воздух, кататься на лыжах и заниматься другими видами спорта, играть на природе. Это действительно лучший способ сохранить здоровье и избежать многих болезней. Кстати, лыжи для женщин, да и для мужчин тоже – еще и хорошая возможность подтянуть фигуру и укрепить мышцы.
Напоследок Урана Бадарчиевна дает совет бывалой бегуньи: лыжи – это движение. Если уж решили выйти на лыжню, вы не должны уныло брести, опираясь на палки, как на костыли. Нужно стараться тянуться вперед, двигаться размашисто, свободно и красиво. И, как только почувствуете, что летите – значит, вы научились бегать на лыжах. Так что – вперед, к здоровью, хорошему настроению и прекрасной фигуре!

Версия для печати

100
1
2
3
4
5

mkyzyl.ru

Другие новости по теме

Информация

Комментировать новости на сайте возможно только в течение 365 дней со дня публикации.