Бодибилдинг снова в моде: что нужно знать новичку о спортивном питании

Сегодня в моде мужественность, а значит – все большее количество мужчин отправляется в спортзалы, чтобы усовершенствовать свое тело. Однако следует помнить, что бодибилдинг отнимает много сил, то есть, новичку необходимо будет поменять свой режим дня и питание.

На тренировках организм бодибилдера подвергается серьезным испытаниям, после которых ему необходимо восстановление, именно поэтому бывалые спортсмены рекомендуют купить спортивное питание, которое снабжает организм необходимыми веществами. Получить нужное количество белков, жиров, углеводов, да еще и витаминов с минералами от обычных продуктов практически невозможно. К тому же рацион спортсмена-непрофессионала далек от идеала. То есть, чтобы восстановиться к следующей тренировке, рано или поздно человеку придется принимать спортивное питание, чтобы бы он о нем не думал. А думают о нем, к слову, самое разное: одни считают это «химией», другие – стероидами, но ни те, ни другие не правы. Питание для спортсменов изготавливается из натуральных компонентов, оно помогает организму быстро прийти в себя после стресса (то есть, тренировки). Многие считают, что спортивное питание помогает наращивать мышечную массу, однако это не совсем так. Оно поддерживает организм, дает ему все необходимые вещества, что помогает спортсмену вновь браться за выполнение упражнений, в результате которых мышцы и приобретают желаемый вид.

Спортивное питание: принимать или не принимать?

Перед начинающим спортсменом часто возникает вопрос: принимать или не принимать специальное питание. Чтобы не решил для себя новичок, рано или поздно он поймет, что спортивное питание просто необходимо, особенно при занятиях силовым спортом. Доказано, что при огромных нагрузках спортсмен должен получать от двух до четырех граммов белка на каждый килограмм своего веса. Даже если теоретически представить, что человек сможет съесть столько пищи, чтобы получить эти граммы, то на практике неизвестно, сколько белка усвоит организм. И так с каждым необходимым веществом. Одним словом, спортивное питание является самым оптимальным решением для тех, кто занимается спортом. Однако следует проявлять огромную осторожность: так как вокруг спорта «крутятся» огромные деньги, то существует большой риск попасть на недобросовестных производителей. Желательно предварительно почитать отзывы профессиональных спортсменов, спросить совета у тренера и ни в коем случае не гнаться за дешевизной, ведь на здоровье экономить нельзя.