Воскресенье, 20 октября 2019 г. 07:42 Сделать стартовой | Добавить в избранное | RSS Обратная связь | ENGLISH
ИА «Тува-Онлайн»
» » Бодибилдинг снова в моде: что нужно знать новичку о спортивном питании
Личный кабинет
Логин:
пароль:
Регистрация
Забыли пароль?
Архив
«    Сентябрь 2013    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 
Ссылки
электронный журнал "Новые исследования Тувы"

Бодибилдинг снова в моде: что нужно знать новичку о спортивном питании

Сегодня в моде мужественность, а значит – все большее количество мужчин отправляется в спортзалы, чтобы усовершенствовать свое тело. Однако следует помнить, что бодибилдинг отнимает много сил, то есть, новичку необходимо будет поменять свой режим дня и питание.

На тренировках организм бодибилдера подвергается серьезным испытаниям, после которых ему необходимо восстановление, именно поэтому бывалые спортсмены рекомендуют купить спортивное питание, которое снабжает организм необходимыми веществами. Получить нужное количество белков, жиров, углеводов, да еще и витаминов с минералами от обычных продуктов практически невозможно. К тому же рацион спортсмена-непрофессионала далек от идеала. То есть, чтобы восстановиться к следующей тренировке, рано или поздно человеку придется принимать спортивное питание, чтобы бы он о нем не думал. А думают о нем, к слову, самое разное: одни считают это «химией», другие – стероидами, но ни те, ни другие не правы. Питание для спортсменов изготавливается из натуральных компонентов, оно помогает организму быстро прийти в себя после стресса (то есть, тренировки). Многие считают, что спортивное питание помогает наращивать мышечную массу, однако это не совсем так. Оно поддерживает организм, дает ему все необходимые вещества, что помогает спортсмену вновь браться за выполнение упражнений, в результате которых мышцы и приобретают желаемый вид.

Спортивное питание: принимать или не принимать?

Перед начинающим спортсменом часто возникает вопрос: принимать или не принимать специальное питание. Чтобы не решил для себя новичок, рано или поздно он поймет, что спортивное питание просто необходимо, особенно при занятиях силовым спортом. Доказано, что при огромных нагрузках спортсмен должен получать от двух до четырех граммов белка на каждый килограмм своего веса. Даже если теоретически представить, что человек сможет съесть столько пищи, чтобы получить эти граммы, то на практике неизвестно, сколько белка усвоит организм. И так с каждым необходимым веществом. Одним словом, спортивное питание является самым оптимальным решением для тех, кто занимается спортом. Однако следует проявлять огромную осторожность: так как вокруг спорта «крутятся» огромные деньги, то существует большой риск попасть на недобросовестных производителей. Желательно предварительно почитать отзывы профессиональных спортсменов, спросить совета у тренера и ни в коем случае не гнаться за дешевизной, ведь на здоровье экономить нельзя.

Виталина Астрова
Информация
Комментировать новости на сайте возможно только в течение 365 дней со дня публикации.
Анонс событий

1) СЕГОДНЯ: new! ГОД ТЕАТРА. Встреча с актерами спектакля "Кок дээрнин оглу" - Сат О.Б., Сат С.Д., Даржай А.В., Монгуш Ч.Б., Наксыл В.О. Начало в 14 часов (Экспозиция Начына Шалыка, 1-й этаж, Национальный музей Тувы, Кызыл, Тува)

2) 23.10.2019: new! ГОД ТЕАТРА. Встреча с актерами спектакля "Дуруяалар" - Мергеном Хомушку, Уран-оолом Стал-оолом, Аржааной Стал-оол, Анной Ширин-оол. Начало в 15 ч (Экспозиция Начына Шалыка, Национальный музей Республики Тыва, Кызыл, Тува)

3) 24.10.2019 - 25.10.2019: new! Республиканский фестиваль-конкурс народных театров и ТЮЗов (Дом народного творчества им. С.Пюрбю, Кызыл, Тува тел.: 8(39422)33446)

4) 24.10.2019: new! ГОД ТЕАТРА. Встреча с актерами спектакля "Шуравии" - Монгуш С.Б., Ондар Э.Б., Мортай-оол Л.С. Начало в 14 ч (Экспозиция театральных работ Начына Шалыка, Национальный музей Республики Тыва, Кызыл, Тува)

5) 25.10.2019: new! Спектакль Национального музыкально-драматического театра Тувы им. В.Кок-оола "Ханума", комедия. Начало в 19 ч (Национальный театр, Кызыл, Тува)

6) 26.10.2019: new! Спектакль Национального музыкально-драматического театра Тувы им. В.Кок-оола "Опшээн ынакшыл" (Неугасшая любовь). Начало в 18 ч (Национальный театр им. В.Кок-оола, Кызыл, Тува)

7) 28.10.2019: new! Совещание РУМЦ НГТУ по вопросам технологии и инструментов внедрения инклюзивной культуры в образовательное пространство вузов (ТувГУ, Кызыл, Тува)

8) 29.10.2019: new! Профориентационное мероприятие «Мобильный консультант» с участием новосибирских сурдологов, Школа-интернат для детей с нарушениями слуха (Кызыл, Тува)

9) 30.10.2019: Открытие 51-го концертного сезона Национального ансамбля песни и танца "Саяны". Начало в 19 ч (Национальный музыкально-драматический театр им. В.Кок-оола, Кызыл, Тува)

10) 30.10.2019: new! Тренинг-семинар РУМЦ НГТУ по проблемам трудоустройства выпускников с инвалидностью, (Кызыл, Тува)

все даты



© 2001–2019, Сетевое информационное агентство «Тува-онлайн»
адрес: Республика Тува, Кызыл, ул. Щетинкина и Кравченко, 57,
телефон +7 (913) 350-45-77, email: info@tuvaonline.ru
При перепечатке ссылка на ИА «Тува-Онлайн» с указанием URL: www.tuvaonline.ru обязательна.
Опубликованные материалы и мнения авторов могут не отражать точку зрения редакции.
Цитаты в интернет-изданиях допускаются только с оформлением гиперссылки на «Тува-Онлайн».
12+ Возрастная классификация информационной продукции электронно-периодического издания «Сетевое информационное агентство «Тува-Онлайн» – «12+».
Электронно-периодическое издание "Сетевое информационное агентство «Тува-Онлайн»" основано 15 августа 2001 г.
Зарегистрировано в Министерстве РФ по делам печати, телерадиовещания и средств массовых коммуникаций.
Свидетельство Эл №77-6060 от 22 февраля 2002 г.
Рейтинг@Mail.ru
Rambler's Top100 Яндекс цитирования