Плоский животик - мечта любой девушки. Но, не всякая может этим похвастаться, даже, благодаря усердным диетам и тренировкам. Для этого нужен комплексный и системный подход - кардинально изменить образ жизни. То есть. обратить внимание на физические нагрузки, косметологические процедуры и питание.

Журнал для девушек ACH-E подскажет и поможет как убрать живот по простому плану из 7-ми шагов. И самой неприятной из всего этого проблемой является жир, который возникает по нескольким причинам. В журнале есть подробное описание появления жира и почему он появляется - отсутствие физической активности, различные стрессы (всегда появляется желание чем -нибудь заесть), гормональный дисбаланс, беспокойство, сахар,излишнее употребление алкоголя либо не те кишечные бактерии. Все это приводит к увеличению веса в брюшной полости.

Разобравшись с этими причинами, уже можно потихоньку от них избавляться. И, с самого начала, следует тщательно следить за своим питанием, затем уменьшить количество потребления сахара (ограничить всевозможные десерты с сахаром, убрать газированные напитки, сладкие хлопья).

Наиболее эффективный способ к достижению заветной цели - это пополнять пищу белком, который содержится в яйцах, лососе, куриной грудке, нежирной говядине. Также в рацион нужно добавить клетчатку и разнообразить кишечные бактерии. еще желательно сократить употребление рафинированных углеводов и заменить на цельнозерновые варианты.

Ну, и конечно же, важно заниматься физическими упражнениями (самый простой - бег и бег трусцой) и, впоследствии их сделать более интенсивными.

На страницах журнала есть и другие не менее интересные и полезные статьи. - Как убрать второй подбородок, в каких продуктах содержится витамин D, как быстро похудеть и другие.

По прочтению любой статьи можно написать - понравилась ли статья (в специальной колонке поставить соответствующий смайлик), оставить комментарии. При этом адрес читателя не будет опубликован.

На страницах журнала есть еще и рубрики: Гороскоп (для каждого знака Зодиака), мода, красота (макияж, маникюр, уход за кожей и волосами, ароматы) отношения (как справиться с одиночеством, как научиться общаться с людьми).

Назад к разделу