Пятница, 29 марта 2024 г. 08:47 Сделать стартовой | Добавить в избранное | RSS Обратная связь | ENGLISH
ИА «Тува-Онлайн»
Личный кабинет
Логин:
пароль:
Регистрация
Забыли пароль?
Архив
«    Октябрь 2015    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
Ссылки
электронный журнал "Новые исследования Тувы"

Диетические салаты

Диетические салаты – прекрасная возможность сохранять нормальный вес, не прилагая к этому никаких усилий. Строгие диеты – не лучший способ похудения. Ограничения и маленькие порции приводят к постоянному чувству голода и замедлению обменных процессов в организме. Таким образом, даже при грамотном окончании диеты, килограммы и жировые отложения не замедлят вернуться. Диетические салаты – один из вариантов решения проблемы. Суть их заключается в том, что они быстро и на достаточно длительное время насыщают организм, несмотря на небольшое количество содержащихся в них калорий. Специалисты советуют включать диетические салаты в меню, заменяя ими один-два из приемов пищи. Сырофил предлагает лучше узнать о сыре и методах его приготовления.

Существует немало рецептов диетических салатов, но прежде чем браться за их приготовление, необходимо запомнить основные требования к ингредиентам. Итак, прежде всего, это свежие овощи и фрукты, а также растительное масло или нежирная сметана и минимум соли. Вместо нее рекомендуется использовать пряности, но с ними тоже нужно быть осторожными, поскольку основная функция многих добавок как таковых – стимулирование аппетита. Для приготовления диетических салатов больше всего подойдут корица, имбирь, кинза. Допускается еще добавление небольшого количества лимонного сока и орехов. В них хоть и содержатся жиры, но все-таки орехи – это еще и кладезь полезных микроэлементов и витаминов. Вот наиболее популярные диетические салаты:

  1. Тыквенный. Тыква, морковь и яблоки измельчаются и смешиваются с медом и ядрами грецких орехов.
  2. Творожный. На 100 г творога необходимо взять и нарезать два средних помидора и 100 г тертого корня сельдерея. Немного соли – и диетический салат готов.
  3. Свекольный. Тоже очень полезный и калорийный, несмотря на то, что используются не сырые ингредиенты. Одна вареная свекла, два соленых огурца, измельченный зубчик чеснока – все это заправляется мелко нарезанной и обжаренной в растительном масле с добавлением томатной пасты луковицей.

Конечно, диетические салаты можно готовить не только по уже составленным рецептам, но и включая собственную фантазию. Главное, чтобы получилось вкусно, питательно и полезно.

Назад к разделу


Анонс событий

1) СЕГОДНЯ: Научно-практическая конференция "Новейшие стоматологические технологии", посвященная 50-летию ГБУЗ РТ "Стоматологическая поликлинника. Начало в 10 часов (Конференц-зал Буян-Бадыргы, Кызыл, Тува)

2) СЕГОДНЯ: Мастер-класс по горловому пению Хоомею для всех желающих. Начало в 16 часов (Центр развития традиционной тувинской культуры и ремесел, Кызыл, Тува)

3) СЕГОДНЯ: new! Прием в Хурале и Мэрии Кызыла делегации депутатов Хурала гражданских представителей г. Улангома (Монголия) во главе с председателем и Мэра Улангома. Начало в 10 часов (Городской зал заседаний, Здание Мэрии, Кызыл, Тува тел.: 24835 e-mail: gorhural@mail.ru)

4) ЗАВТРА: new! Торжественное собрание, посвященное 85-летнему юбилею судебной системы. Начало в 9 часов (Конференц-зал Верховного Суда Республики Тыва, Кызыл)

5) ЗАВТРА: new! День рождения Авыда Тамары Доржуевны – заместителя директора Агентства по жилищному и коммунальному хозяйству Республики Тыва (Кызыл, Тува)

6) 10.10.2015: 85 лет (1930-1994) со дня рождения Ивана Чамзоевича Салчака, заслуженного художника Республики Тува, графика. (Тува)

7) 10.10.2015: new! Всемирный день психолога

8) 10.10.2015: new! День рождения Вольченко Екатерины Денисовны – ветерана Великой Отечественной войны – труженика тыла (1923 г.) (Кызыл)

9) 10.10.2015: new! День рождения Чанзан Марины Александровны - заведующей канцелярией Главы Республики Тыва (Кызыл, Тува)

10) 10.10.2015: new! Республиканская сельскохозяйственная ярмарка, посвященная Дню работника сельского хозяйства, торжественное вручение сельскохозяйственной техники начинающим и семейным фермерам. Начало в 10 часов (Площадка у УСК Субедей, Кызыл, Тува)

все даты



© 2001–2015, Сетевое информационное агентство «Тува-онлайн»
При перепечатке ссылка на ИА «Тува-Онлайн» с указанием URL: www.tuvaonline.ru обязательна.
Опубликованные материалы и мнения авторов могут не отражать точку зрения редакции.
Цитаты в интернет-изданиях допускаются только с оформлением гиперссылки на «Тува-Онлайн».
12+ Возрастная классификация информационной продукции сайта www.tuvaonline.ru – «12+».
Сетевое информационное агентство «Тува-Онлайн» основано 15 августа 2001 г.
Зарегистрировано в Министерстве печати РФ.
Свидетельство Эл №77-6060 от 22 февраля 2002 г.
Рейтинг@Mail.ru
Rambler's Top100 Яндекс цитирования