Четверг, 28 марта 2024 г. 23:47 Сделать стартовой | Добавить в избранное | RSS Обратная связь | ENGLISH
ИА «Тува-Онлайн»
Личный кабинет
Логин:
пароль:
Регистрация
Забыли пароль?
Архив
«    Октябрь 2015    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
Ссылки
электронный журнал "Новые исследования Тувы"

Смузи с бананом и овсяными хлопьями

Готовят чаще всего смузи в блендере, поскольку именно это устройство способно быстро и тщательно измельчить и смешать разнообразные продукты по необходимой консистенции. Поскольку смузи чаще всего получается не только полезным, ведь в состав входят только свежие, не обработанные термически продукты, но и питательным, то его используют в качестве завтраков, ужинов либо легких перекусов в течение дня. Оно содержит множество витамин, в зависимости от используемых ингредиентов, клетчатку и т. д. Несмотря на то, что коктейль столь полезен, он еще и на вкус приятный. Один из самых любимых напитков на сегодняшний день, можно смело назвать кофе. Для приготовления качественного и вкусного кофе необходима зерновая кофемашина с автоматическим капучинатором, которую можно заказать coffee-shop.net.ua.

Одним из любимейших фруктов человечества является банан, поэтому не удивительно, что существует огромное множество рецептов смузи с бананом. Вот пример напитка, который порадует и полезным составляющим, и приятным вкусом.

Ингредиенты:

  • Овсяные хлопья – 1 ст. л.
  • Вода - 2 ст. л.
  • Молоко (жирность по вкусу) – 200 мл
  • Банан – 1 шт.

Способ приготовления:

  1. Для начала необходимо приготовить хлопья. Смешиваем их с водой в пропорции 1: 2. На ложку овсянки – две ложки воды. Отставляем хлопья для набухания. Можно все это делать сразу в чаше блендера.
  2. После того, как овсянка будет готова, добавить к ней примерно 200 мл молока.
  3. Очистить от кожуры один спелый банан и разрезать мякоть небольшими кружочками. Добавить к молоку и овсянке.
  4. Включаем блендер и перемешиваем. Готовый смузи с бананом выливаем в сервировочный стакан.

При желании в овсянно-банановую массу можно добавить немного сахара или меда. Представленный выше рецепт смузи в блендере – это идеальный вариант для женщин, следящих за фигурой. Коктейль идеально подходит для завтрака, его можно и есть, пить. Самым питательным ингредиентом здесь является банан – примерно 190 калорий, молоко – это около 120 калорий, а энергетическая ценность овсяных хлопьев равна примерно 42 калориям. Несмотря на то, что всего в блюде примерно 350 ккал, после приема пищи не чувствуешь тяжести, усталости, переедания или наоборот, того, что не наелся. Все сбалансировано, вкусно, легко. Идеально для поддержания фигуры или диеты.

Назад к разделу


Анонс событий

1) СЕГОДНЯ: Научно-практическая конференция "Новейшие стоматологические технологии", посвященная 50-летию ГБУЗ РТ "Стоматологическая поликлинника. Начало в 10 часов (Конференц-зал Буян-Бадыргы, Кызыл, Тува)

2) СЕГОДНЯ: Мастер-класс по горловому пению Хоомею для всех желающих. Начало в 16 часов (Центр развития традиционной тувинской культуры и ремесел, Кызыл, Тува)

3) СЕГОДНЯ: new! Прием в Хурале и Мэрии Кызыла делегации депутатов Хурала гражданских представителей г. Улангома (Монголия) во главе с председателем и Мэра Улангома. Начало в 10 часов (Городской зал заседаний, Здание Мэрии, Кызыл, Тува тел.: 24835 e-mail: gorhural@mail.ru)

4) ЗАВТРА: new! Торжественное собрание, посвященное 85-летнему юбилею судебной системы. Начало в 9 часов (Конференц-зал Верховного Суда Республики Тыва, Кызыл)

5) ЗАВТРА: new! День рождения Авыда Тамары Доржуевны – заместителя директора Агентства по жилищному и коммунальному хозяйству Республики Тыва (Кызыл, Тува)

6) 10.10.2015: 85 лет (1930-1994) со дня рождения Ивана Чамзоевича Салчака, заслуженного художника Республики Тува, графика. (Тува)

7) 10.10.2015: new! Всемирный день психолога

8) 10.10.2015: new! День рождения Вольченко Екатерины Денисовны – ветерана Великой Отечественной войны – труженика тыла (1923 г.) (Кызыл)

9) 10.10.2015: new! День рождения Чанзан Марины Александровны - заведующей канцелярией Главы Республики Тыва (Кызыл, Тува)

10) 10.10.2015: new! Республиканская сельскохозяйственная ярмарка, посвященная Дню работника сельского хозяйства, торжественное вручение сельскохозяйственной техники начинающим и семейным фермерам. Начало в 10 часов (Площадка у УСК Субедей, Кызыл, Тува)

все даты



© 2001–2015, Сетевое информационное агентство «Тува-онлайн»
При перепечатке ссылка на ИА «Тува-Онлайн» с указанием URL: www.tuvaonline.ru обязательна.
Опубликованные материалы и мнения авторов могут не отражать точку зрения редакции.
Цитаты в интернет-изданиях допускаются только с оформлением гиперссылки на «Тува-Онлайн».
12+ Возрастная классификация информационной продукции сайта www.tuvaonline.ru – «12+».
Сетевое информационное агентство «Тува-Онлайн» основано 15 августа 2001 г.
Зарегистрировано в Министерстве печати РФ.
Свидетельство Эл №77-6060 от 22 февраля 2002 г.
Рейтинг@Mail.ru
Rambler's Top100 Яндекс цитирования